美味しく飲んでリラックス
ハーブティーとして利用するハーブには、フレッシュハーブとドライハーブがあります。美味しさや効能に差はほとんどありませんが、フレッシュハーブは生ですので、取り扱いが難しいため、ドライハーブなら保存も利くので便利です。
ハーブと呼べる植物は世界中に2万種類あると言われ、その中で150から200種類が一般的なハーブとして出回っています。自然治癒力を高めてくれるハーブを香り以外に楽しむ手軽な方法としてハーブティーがあります。体も温まり、血行も良くなり、何よりも一番の効果は香りと味によって緊張感がほぐれることです。
ホッとしたいならハーブティーを是非飲んでみてください。慣れないと、独特の味や匂いが気になりますが、何度か飲んでいると慣れてしまいます。それでも気になる人は、ミルクや紅茶とブレンドしたり、複数のハーブをブレンドして飲みやすくすると良いでしょう。
但し、寝る前には覚醒作用の強いハーブを飲まない、あるいは、長期間の飲用に向かないハーブもありますので、お店で購入する際は効能を確認することが大切です。